Sophrologue à Sainte Soulle
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie est une approche thérapeutique complémentaire qui agit à la fois psychologiquement et corporellement.
Elle allie des techniques de relaxation dynamiques et statiques inspirées de méthodes occidentales et orientales.
Sa pratique est non tactile et combine un enchaînement d’exercices guidés par le sophrologue de « Relaxation Dynamique » (exercices en mouvement qui s’appuient principalement sur la respiration contrôlée), suivis d’un exercice de « Sophronisation » (suggestions mentales, visualisations d’images positives).
Elle a pour but d’aider la personne à puiser dans ses ressources intérieures pour accroître ses capacités et son bien-être, et à surmonter ses difficultés.
Elle est applicable dans de très nombreux domaines thérapeutiques et peut également être envisagée comme une autre façon de vivre au quotidien.
Pour progresser et obtenir de bons résultats, il est important que le client s’implique dans sa démarche et pratique régulièrement les exercices choisis lors des séances.
Les objectifs et les bénéfices de la sophrologie
Amélioration du quotidien
Gérer ses émotions, gérer le stress, libérer ses tensions, prendre du recul, renforcer la confiance en soi, développer ses capacités et sa concentration, améliorer son sommeil, changement professionnel ou personnel…
Accompagnement d’un traitement médical
Gestion de la douleur, dépression, cancer… (La sophrologie est une technique complémentaire, elle ne peut en aucun cas se substituer à une prise en charge médicale).
Troubles du comportement, comportements pathologiques
Anorexie, boulimie, addictions, phobie des transports, agoraphobie, claustrophobie... (Dans certaines pathologies la sophrologie vient alors en complément d’une prise en charge psychologique).
Préparation mentale dans de nombreux domaines
Examen, accouchement, entretien professionnel, compétition sportive, préparation scénique, prise de parole en public…
Exemple d'un déroulé de travail en Sophrologie :
LE SOMMEIL
Lors de la première séance, j’utilise un questionnaire pour recueillir des informations précises sur les troubles du sommeil de mon client, leur fréquence, leur nature, ainsi que ses habitudes liées au sommeil.
À partir de ces informations, nous définissons ensemble ses attentes, ses besoins et l'objectif de son accompagnement.
Mon rôle consiste ensuite à créer un protocole personnalisé, que j'adapte au fur et à mesure des progrès du client.
Grâce à des exercices ciblés que nous pratiquons ensemble et que le client reproduit régulièrement chez lui, il améliore progressivement la qualité de son sommeil.
Je l'accompagne également dans l'aménagement de ses habitudes et de son environnement afin de les rendre plus favorables au sommeil.
Je transmets des outils concrets que le client utilise de manière autonome, même après la fin de nos séances. Son engagement dans le processus est essentiel pour obtenir des résultats durables.
Je l'encourage à évaluer régulièrement ses troubles du sommeil pour suivre sa progression et, si nécessaire, ajuster le protocole. Celui-ci est flexible et peut être modifié à tout moment selon l'évolution de la situation.
Important : mes séances ne remplacent en aucun cas une prescription médicale.
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